总是失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，从而引发失眠。可通过心理疏导、冥想、运动等方式缓解。
2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都可能影响睡眠。建议调整生活习惯，睡前避免这些行为。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。
4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，可能引起失眠。需要针对具体疾病进行治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经，或在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀等。
5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调。规律作息，逐步调整生物钟能缓解失眠。
总之，长期失眠对身心健康不利，应重视并积极寻找原因，采取相应措施。若自行调整无效，建议及时前往正规医院神经内科就诊。

医生建议：你好，总是失眠的情况主要是心理压力过大造成的，如果是老人的话就是神经衰弱，可以使用谷维素，健脑丸调理一段时间，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康

你好，总是失眠的情况主要是心理压力过大造成的，如果是老人的话就是神经衰弱，可以使用谷维素，健脑丸调理一段时间