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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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失眠的患者要树立信心,对生活中偶而遇到的失眠,不用过分的忧虑,要相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性是非常大的,一两夜晚上的失眠是不会造成任何困难,偶尔的失眠之后,如果不担心失眠的痛苦,到困倦的时候自然就会睡着了。是要注意保持适度的运动,每天尽量保持半小时到1小时的运动以灵活身体的各个器官,但是睡前要避免剧烈运动。失眠之后如果越加担心会再失眠的情况,到了晚上就会更加难以入睡。
2018-08-13 23:11
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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失眠,在我们的日常生活中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康,严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症。所以要积极调整自己的状态,放松心情,养成好的作息规律。
2016-08-01 14:29
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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医生建议:长期失眠情况,首先要明确是工作或者学习压力过大引起的情况,其次考虑有无身体器质性疾病引起的情况表现!
2016-08-01 14:36
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