办公一族怎么预防颈椎病?
医生,你好,我上班长时间在办公室里面,一坐就是一天,平时下班回家累,也不怎么运动,就导致颈椎病,腰椎病,这些疾病的发生,我想了解一下,在平时的工作中怎么预防颈椎病呢?
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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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预防颈椎病的方法: 1、 保持正确的颈椎姿势,白领们在办公时要注意保持正确的颈椎姿势,因为不正确的姿势会加大颈椎周围肌肉的张力,很容易导致肌肉发生劳损,不利于正常的血液循环,所以要注意了,最好能在工作一段时间后起身活动一下肩颈部,缓解肌肉组织的张力。 2、 注意办公环境的温度适宜,尤其是在炎热的夏天,大家不要把空调的温度调的太低,也不能对着空调和风扇吹,可以在肩颈部搭一个毯子,这样可以避免颈椎受到寒湿的激发,达到预防颈椎病的目的。 3、 闲暇时坚持对颈椎肌肉力量的锻炼,如果能通过锻炼增强了颈椎部位肌肉的力量和韧性,那么就能有效下降颈椎损伤,避免受到颈椎病的危害。
2016-08-08 10:32
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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大家在生活中忽视了一些细节,就非常容易影响到自己的身体健康,现在颈椎病的发病率和年轻化趋势都越来越高,患病后要及时的检查治疗。
2016-08-08 10:32
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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治疗颈椎病黑龙江中德骨科医院采用——针刀松解术 中医针刺治疗和外科软组织松解术相结合,松解粘连、剥离病变组织,解除压迫,以达到止痛祛病的目的,治疗时间短,恢复快,安全性高,微创伤、见效快、疗效好、疗程短、副作用小、适应范围广。
2016-08-08 10:32
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