手腕扭伤，最主要的就是靠休养来治疗，不知道你现在还有没有疼痛肿胀等不适症状，不过有的话就需要对症治疗，可以适当的用些消肿镇痛的药物贴敷，同时患处可以适当的热敷，改善局部的血循环，另外手腕不一定严格减少其活动，特别是剧烈活动等幅度大的活动，如果持续不缓解，就到医院检查，

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现：疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类,挫伤类,碾压伤类；有急性筋伤,慢性筋伤类；有开放性损伤类,闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

损伤肿痛：病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.肌体因打击,压砸,碰撞或颠扑,负重,扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血.症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可采用膏药外敷治疗,主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复,不明之处可随时咨询.祝早日康复!

医生建议：您好，很高兴为你解答问题，根据您的情况，建议您使用中华跌打酒，能够消肿止痛，舒筋活血，止血生肌，活血祛瘀。用于挫伤筋骨，新旧瘀患，风湿瘀痛。用药期间忌食辛辣食物，注意休息~如果情况没有好转，请及时到医院就诊。希望可以帮到您，祝您早日恢复健康~