您好你的情况可能和你的睡眠不足有关系建议你注意你的睡眠质量。　但是由于紧张的学习、工作，以及快节奏的社会生活，正常人也常常出现睡眠不足的现象。这会导致疲劳的累积、免疫功能的下降，造成亚健康状态的出现。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

建议你检查肝胆和做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能。另外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。还需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的，尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的。女性还要注意是否是有妇科病的可能啊。

根据你的情况描述，主要是出现犯困的情况，平时要注意及时给予调节，以免影响自身的正常生活和工作学习。1、春困秋乏是一种正常的生理现象，很多人会出现这样的感受，所以首先要心理上不要有过重的心理负担。2、针对春困的情况主要是依赖自身的调节，规律生活，定时作息，树立一定的生活目标，转移自身的注意力。3、在饮食方面不要过多摄入碳水化合物，适量增加蛋白质的含量，这样可以起到缓解春困的反应。

主要是出现犯困的情况，平时要注意及时给予调节，以免影响自身的正常生活和工作学习。1、很多人会出现这样的感受，所以首先要心理上不要有过重的心理负担。2、针对春困的情况主要是依赖自身的调节，规律生活，定时作息，树立一定的生活目标，转移自身的注意力。3、在饮食方面不要过多摄入碳水化合物，适量增加蛋白质的含量，这样可以起到缓解春困的反应。

医生建议：你这种情况可以考虑是气虚导致的，建议你在饮食上进行调理，多吃一些甘平甘温甘凉等补气食物或汤药，适当运动