戒烟需要一种毅力的，吸烟有害健康，但很多人都吸烟，吸烟在一定阶段可以缓解压力，有戒烟的决心是正确的，很提倡这种，你可以选择电子烟一般要比普通烟更加安全，平时多锻炼身体，多去户外活动，吸收新鲜空气，让自己忙碌起来，生活过得充实起来，慢慢也会把烟戒除。

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。
1、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

你好，戒烟可以选择通过咀嚼口香糖等，分散注意力，清新沁脾，良性戒烟处理，刚开始觉得挺困难的，那么坚持一下，度过关卡。还可以盐水含漱口，多喝水，多喝瓜果蔬菜鲜榨汁，补充维生素，改善阶段性的口干舌燥之感觉。希望你早日成功。

你好，吸烟的危害众所周知，想要戒烟不能只是一种想法，而是要积极付诸行动。想要吸烟时多想想吸烟的危害和戒烟的好处，努力克制自己想吸烟的欲望。在家人朋友面前要强调自己已经戒烟，平时可以吃零食或做娱乐活动等注意吸烟的想法。

医生建议：戒烟不再是一天两天就能够戒掉的,你的情况要有毅力,再戒烟的同时还要吃一些零食什么的,想抽烟是就吃块糖什么的,可以缓解症状.