考虑是存在神经衰弱，一般与长时间的精神紧张，精神焦虑，以及夜间睡眠不好有关系。建议平时要放松心情适当运动，养成良好的生活习惯，多与人交往，避免长时间独处，同时要避免熬夜和劳累，尽量保持每天8个小时的睡眠时间，尽量不要长时间看手机电脑，另外也可以适量服用安神补脑液和复方枣仁胶囊以改善睡眠质量，也可以应用谷维素调节植物神经功能，有助于症状改善。少吃辛辣油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果。

这个问题是老问题！而且您的口述并不完整。中医认为，日为阳，精神处在剧烈活动当中，夜为阴，元神内守，人就在休息，为明天的生命运动积存能量。而您有以上症状的话，说明您的睡眠并不深入，睡眠质量很差，气功上讲是“元神外越”，神不内守，大脑的组织还在剧烈活动，所以才造成头痛、精神不好等等症状。初步建议：
1、晚上睡觉前用热水泡脚；
2、晚上睡觉前半小时不要看激烈的电视、电影、书刊等刺激大脑活动的事情，最好散散布，深呼吸，看看灯景等；
3、睡觉前半小时喝杯牛奶；睡觉时间不要超过晚上10点；
4、睡觉时平躺床上，双手平放，轻缓呼吸，意念若有若无“我很疲劳，需要休息”等轻巧暗示；

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

你压力大不大呢梦来源于生活的点点滴滴如果生活压力大，考虑的多，顾虑多，心态消极，就会导致梦多，或者噩梦，反复的梦，这多是心理层面的原因。另外从心理学看，做梦是正常的，人人都做梦，这不是病，科学看待梦，并结合生活调节心态，自然也就不影响什么。张医生祝早日走出困惑

你好，做噩梦，主要有两个原因，一是神经衰弱，二是脑供血不足，吃百乐眠+安神补脑液，起到安神、助眠的作用，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持大便通畅。忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。

医生建议：可能是生活压力大，精神紧张等因素导致的，放松心情，保持心情舒畅就会好些