常见的精子质量低下多是因为体内缺乏微量元素锌和硒。男性生殖系统中锌含量最多，锌元素缺乏往往导致各种精子问题的产生。硒元素则是抑制精子细胞膜脂质过氧化反应的重要物质，能有效拮抗有害重金属对精子的侵害，防止精子质量下降。医学认为精子质量应该注意补充微量元素锌硒，日常富含微量元素锌和硒的蔬菜食物可提升和改善精子质量问题，建议服用育之缘口嚼片3个月，可维持精子细胞的正常形态，提升精子活力和数量。还应积极提倡戒烟、戒酒，祝您健康！

你好，在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。祝你好孕！

你好，精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。另外平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。祝你健康！

你好，要提高精子质量和活力最好是补充精子营养调理。最根本的方式是补精子营养如锌、硒、蛋白质等，最直接的方式是服用2-3个月的育之缘口嚼片进行补充，给予精子充足的营养可促进生精，提高精子活力和质量。同时日常最好生活和饮食的调养，即可很快提升精子活力和质量。

医生建议：根据你说叙述的这种情况建议你最好还是多吃点含蛋白质高的食物，另外的话坚果核桃，鱼啊都应该多吃才行的。