偶尔熬夜也是不要紧的，但是如果经常熬夜的话，也会导致很多的不利健康的可能，如出现亚健康的状态，以及会导致视力的减退，心脑血管疾病的发生，以及高血压出现等，都是与熬夜有一定的影响的，并且熬夜会导致的人的肾虚等异常表现的可能性，所以尽量的不要熬夜还是非常关键的。

医生建议：你好，长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚上会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：
1，多喝水，促进体内代谢物排泄;
2，补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;
3，要加强运动，提升气血循环;
4，可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等，长期下去对身体损害很大....会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，早睡早起。