现在晚上只吃点菜可以吗,不跑步还会反弹吗?
现在晚上只吃点菜可以吗,不跑步还会反弹吗?现在晚上只吃点菜可以吗,不跑步还会反弹吗,怎样才能不反弹呢?减肥已经四个多月了,晚上跑步半小时,不怎么吃饭,或吃点水果,减了三十五斤。。
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回答1
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李华卿 医师
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中医科
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医生建议:你好,根据你的描述,建议你早饭和午饭吃7分饱,晚餐能少吃尽量少吃。你均衡营养,适当吃点肉类,例如:鸡肉、鱼肉,蛋类等,适当锻炼,保持好心情,接下来还可以继续瘦一些。另外,建议使用碧生源减肥茶,它以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群,每日2次,每次2袋,沸水冲泡,5-8分钟后饮用。希望可以帮助你,祝早日康复!
2016-07-29 09:05
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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你好,根据你的情况,这样通过不吃饭和运动减的肥比较容易反弹。现在你应该是处于平台期了吧?你好,建议你多维持这个状态半年,这样子的话身体会记录你的体重曲线,然后以后就算反弹也就几斤而已。现在开始恢复的话容易反弹
2016-07-29 09:12
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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针对你的年龄,建议不要采取过度节食的方式减肥,不利于身体健康晚饭可以少吃,但不要不吃,饭后可以适当的散散步
2016-07-29 09:19
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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可以先少吃点慢慢增加饭量,主要以以清淡为主。运动量慢慢减,不能立即停止。1饮食上以清淡为主,多吃蔬菜和水果,晚上不要吃油腻、油炸的食物,不能吃甜食。2运动量适当,可以慢慢减少运动量,以免反弹。
2016-07-29 09:27
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回答5
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好!根据你的描述,建议你早饭和午饭吃7分饱,晚餐能少吃尽量少吃。建议你均衡营养,适当吃点肉类,例如:鸡肉、鱼肉,蛋类等,适当锻炼,保持好心情,接下来还可以继续瘦一些。
2016-07-29 09:34
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