你好，很高兴为您解答。超负荷运动过后，通常由于乳酸堆积于肌肉会造成相应部位肌肉酸痛的情况，是属于正常的生理反应。建议初期可以冷敷、拉伸肌肉和关节，后期可以热敷、按摩来进行处理。通常情况下，注意休息后很快将会缓解症状。希望我的解答能够帮助到您。

肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象是机体对训练的正常反应是乳酸堆积的情况建议这种情况没有更好的办法缓解可以试试按摩保健适当的喝点酸奶夜间睡前泡个澡都有利于缓解,根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持。你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药祝您健康

局部温热和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致正如其它运动创伤一样必须让受损的肌肉得到足够的时间康复,往往像你所说的这种情况来讲的话一般多是与一些肌肉的劳累所引起的不适症状有关现在的话一般这样的症状下可以考虑用点热水直接进行热敷来治疗就行注意休息即可,这个情况属于肌肉运动后疼痛如果有拉伤恢复的时间较长如果是长期运动的也不会有明显的疼痛的这个时候没有立即消除的办法只能通过按摩热敷促进恢复.

您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。

你好一般来说过度的运动导致的体内供氧不足导致的以无氧运动产生能量为主的这种过程主要产生的是乳酸乳酸堆积就会导致肌肉酸痛的一般来说你的这种情况是比较正常的平时只要注意控制一下运动量一般是没有什么问题的如果是出现了这种症状一般休息2到3天就恢复正常了还有就是可以热敷一下也是很不错的祝你健康

医生建议：运动是需要量力而为的，需要让身体适应了运动强度才能慢慢加强锻炼，不要一次性进行大量剧烈运动导致身体肌肉承受不了