您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。祝早日减肥成功！

你好，根据你的描述，你是23岁身高171cm体重196斤你好，这个情况的确是肥胖了，需要减肥。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是漫跑。请坚持

２０岁女性体重超标想减肥既往史不详早中晚一杯柠檬水，人体营养跟不上，会有疾病发生。比如头晕、贫血等，还没等到你成功减肥，你已经饿出毛病了。减肥可以节食，但不应该像你这样禁食。可以选用一些热量较低的食物，少吃多餐，多喝白开水，不吃油腻油炸食品。医生询问：祝你健康。

医生建议：这个身高体重各是多少的呢？这个如果体重过重的话要控制体重还是要先从控制饮食做起的，这个一般要在平衡膳食的基础上少吃高热量的食物的，还有要坚持一定量的运动的追问:我1米64！体重！155吃什么减肥药好呢，我1米64！155斤！怎么样才可以瘦下来？吃什么减肥药最有效果，怎么不说话

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。