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吃什么减肥最快?

肥胖症

吃什么减肥最快?

  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    0 0

    对于减肥,您一定要端正好态度哦,要在不影响身体健康的前提下科学减肥,如果一种减肥药让您在一周内减到五斤以上,那么它肯定是不科学的,因为按人体正常新陈代谢,吃什么减肥最快脂肪的代谢速度不可能那么快,所以就算减下来它减的不是脂肪而是水份.譬如某些产品的广告声称“脂肪燃烧器,诱导脂肪分解酶”就没有科学依据,吃什么减肥最快因为脂肪分解酶本来自人体的激素代谢水平,减肥品不能主生激素,何来诱导呢!吃了这些减肥产品的副作用是出现神经性厌食症,内分泌紊乱,肌肤老化粗糙等.建议您采用节食加运动的方式进行减肥,吃什么减肥最快饮食方面遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少吃高糖高脂高蛋白的食物,多吃清淡蔬菜瓜类,不吃或少吃零食,更不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯并保持愉快的心情对减肥是非常有好处的,运动可以采用有氧运动如游泳,跑步,吃什么减肥最快跳绳,打球等.另外如果您对瑜珈有兴趣,也不妨多做,它除了可以廋身修形,还能提高人内在的修养,平静心境,净化血液,维持内分泌平衡.吃什么减肥最快减肥饮食上要注意:主食不一定必须吃;不必拒绝肉类;严禁摄取甜食,酒及糖份高的水果;能运动减肥的不要节食减肥,能节食减肥的不要手术减肥;减肥是为了身材美,但减肥也需要注意健康;多吃红色食物,少吃高脂食物能帮你少长肉;吃什么减肥最快减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡,吃什么减肥最快以不影响身体健康为前提.多吃一些富含纤维类的食物,是有益于您的减肥的,不要听信那些快速减肥的广告,最重要的还是要控制饮食,加强锻炼,保持良好的生活和饮食习惯,并且要有恒心,这样才能有助于您健康的减肥.

  • 回答2

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    黄飞龙 医师

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    你好,你的肥胖主要就是缺少运动引起的,建议你不要担心,你可以通过饮食来减肥的,以下几点呢是我总结出来的一些吃什么减肥最快的食物和水果。吃什么减肥最快我建议你可以多吃1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。7.西瓜它是生果中的利尿专家,8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。这八种食物呢就是我为你总结出来的吃什么减肥最快的一些建议,建议你平时一定要多注意运动的,祝你早日减肥成功。

  • 回答3

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    刘浩庆 医师

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    你好,吃什么减肥最快这个问题没有确切的答案,因为每个人的体质是不同的,造成肥胖的原因也是不一样的,对于吃什么减肥最快这个问题,我建议您一定要端正好态度哦,要在不影响身体健康的前提下科学减肥,如果一种减肥药让您在一周内减到五斤以上,那么它肯定是不科学的,因为按人体正常新陈代谢,脂肪的代谢速度不可能那么快,所以就算减下来它减的不是脂肪而是水份.譬如某些产品的广告声称“脂肪燃烧器,诱导脂肪分解酶”就没有科学依据,因为脂肪分解酶本来自人体的激素代谢水平,减肥品不能主生激素,何来诱导呢!吃了这些减肥产品的副作用是出现神经性厌食症,内分泌紊乱,肌肤老化粗糙等.吃什么减肥最快我建议您采用节食加运动的方式进行减肥,饮食方面遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少吃高糖高脂高蛋白的食物,多吃清淡蔬菜瓜类,不吃或少吃零食,更不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯并保持愉快的心情对减肥是非常有好处的,运动可以采用有氧运动如游泳,跑步,跳绳,打球等.另外如果您对瑜珈有兴趣,也不妨多做,它除了可以廋身修形,还能提高人内在的修养,平静心境,净化血液,维持内分泌平衡.这些呢就是我总结出来的怎么减肥最快的建议,希望你可以记住我教你的减肥的方法,祝你早日减肥成功。

  • 回答4

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    李华卿 医师

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    减肥饮食上要注意:主食不一定必须吃;不必拒绝肉类;严禁摄取甜食,酒及糖份高的水果;能运动减肥的不要节食减肥,能节食减肥的不要手术减肥;减肥是为了身材美,但减肥也需要注意健康;多吃红色食物,少吃高脂食物能帮你少长肉;减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡,以不影响身体健康为前提.吃什么减肥最快,采用节食加运动的方式进行减肥,饮食方面遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少吃高糖高脂高蛋白的食物,多吃清淡蔬菜瓜类,不吃或少吃零食,更不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯并保持愉快的心情对减肥是非常有好处的,运动可以采用有氧运动如游泳,跑步,跳绳,打球等.另外如果您对瑜珈有兴趣,也不妨多做,它除了可以廋身修形,还能提高人内在的修养,平静心境,净化血液,维持内分泌平衡.吃什么减肥最快,可以吃冬瓜,西芹,苹果,香蕉等.也可以每天喝几杯普洱茶.尽量坚持每天都做30分钟的有氧运动,对减肥效果更好.多吃一些富含纤维类的食物,是有益于您的减肥的,不要听信那些快速减肥的广告,最重要的还是要控制饮食,加强锻炼,保持良好的生活和饮食习惯,并且要有恒心,这样才能有助于您健康的减肥.

  • 回答5

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    李增沛 主治医师

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    医生建议:减肥是件持久的活,不可能一下子见效,此外,减的过快还可造成身体负担。故建议多做有氧运动,如慢跑游泳,多食蔬果少食肥腻食物。

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