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回答1
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王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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你好:单纯的仰卧起坐就可以练成腹肌,但是要想腹肌出来首先要减脂,要不你的腹肌被盖在一层脂肪下面看不见,所以在锻炼腹肌的同时,你要减脂,有氧运动减脂效果比较好,同时控制少脂肪、糖和碳水化合物的摄入,同时增加蛋白粉的摄入,简单说就是这样。祝早日康复!
2016-08-03 09:33
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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您好,仰卧起坐是可以锻炼腹肌的,但需要注意锻炼的方式锻炼的强度,饮食尽量保持清淡、然后睡前做些有氧运动、简易瑜伽、做做家务、消耗热量祝你健康。
2016-08-11 15:52
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