一个人在家感到害怕，这个考虑是有些恐惧或者是焦虑症状，应该再去医院进行一下明确的诊断，抑郁的特点，并不是感到害怕，而是抑郁是喜欢一个人独处，并伴有闷闷不乐的症状，无论是焦虑还是恐惧还是抑郁，如果是由于之前的一些压力或事件导致都是可以进行心理治疗的。

是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　我患了抑郁症，但是病情并不是很严重，这样的抑郁症自我治疗的方法是什么？我的抑郁症并不严重，没有必要去医疗机构进行治疗，那么如何对于这样的抑郁症进行自我治疗呢？很多的人都有这样的问题，其实关于抑郁症自我治疗的方法，目前在医学上已经有了很大的突破和进展。　　抑郁症自我治疗是指在抑郁症发生发展并不严重的情况下，抑郁症患者本人通过自我心理的干预，和自我态度的调控来使得其自身的抑郁症好转，甚至是痊愈的方法。其实当代社会很多人都不同程度的患有抑郁症，而抑郁症情节不是很严重的并不需要去医院进行治疗，那么抑郁症自我治疗就显得十分重要了。　　有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。　　另一个重要的方法就是对自己的行为状态的一个调整。如果你没有一个很好的把握能让自己的健康得到帮助，那么你大可以通过亲友、家人的帮助来让你的心情好转，让你的生活变得有规律，让你的抑郁症自己就能好转。

其实抑郁（忧郁）症的治疗，三分靠药物，七分靠自身对情绪、心态的控制和调理，就像你现在这样，躯体症状已经消失了，那么你还心慌什么？还害怕什么？大不了再继续吃药，又对自己的生命没什么危害，不知道你究竟是害怕什么。你要是还继续这样下去，你复发的几率是100%。其实不光是要做运动，这只是一种增强你免疫力，和信心的方法。你还要结合更多的方法去继续努力调理情绪和心态的。比如：多参加朋友聚会，参加旅游活动，多帮助别人来证明自己的能力，以及换得别人的认同和感激，都会有利于你病情的快速恢复。抑郁症最怕的就是自我否定，感觉自己没用了，没有价值了，得不到应有的重视和关心了。导致脑电波出现问题，而引起的症状。你要是有生活的很有自信，感受生活、享受生活、感激生活，那还怎么能得抑郁症呢？我不敢说自己的方法有多好，至少我是这么做的，抑郁症治疗1年零2个月痊愈，治疗期间第4个月时由于自我感觉良好，擅自停药导致复发后，继续用药治疗，差不多7个月就没事了。现在活蹦乱跳的，生活的很好。哈哈！希望对你有所帮助，早日走出阴影。

您好，抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。详情点击进一步咨询，祝早日康复。

你好，自己要注意去调节自己的情绪，多生活要多一些热爱，多出去走走，和外界多注意沟通来，多参加一些运动锻炼，改变自己的一些不好的性格来哦生活中自己应该多注意去纠正自己的一些不好的性格来，多注意让自己放松下来，在生活中多去和外界的人沟通。
1.生活中自己应该多注意培养自己的一个乐观的、积极的开朗的性格来哈；
2.多出去走走，让自己的心情放松一些来，另外可以让自己的心态更易的去改变自己的一个相对保守的性格来哦；
3.多注意观察一些新闻，一些新鲜的事物，是可以帮助自己保持对生活的一份激情的哈；
4.生活中多微笑一些的去面对来，会好许多的哦慢慢的来，多一些心理暗示，就是会好的哦

医生建议：您好！您这种情况可以服用黛力新或者赛乐特。氟哌噻吨美利曲辛片（黛力新）用于轻、中型焦虑和抑郁。神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。盐酸帕罗西汀片(赛乐特）治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。