您好，女性在经期适合吃一些热性的温补的食物，比如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等温补食品.有食欲差,腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富,健脾开胃,易消化的食品,如大枣,面条,薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.禁食生冷辛辣的食物

你好这位朋友，根据你的描述，在月经期间可以吃一些补血的温性的水果如樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等比较好。你好，建议经期不吃太多的水果，可以喝点红糖水，或者姜汤，这个对身体因为失血引起的乏力，疲劳有一定缓解效果。祝好。

你好，经期应该多吃的食物：应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

你好，月经期是女性的特殊时期。建议你在月经期可以适当吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，草莓等水果的。

医生建议：月经期间，不能吃凉性的蔬菜水果。可以多吃热性的水果，也有利于缓解经期不适。比如火龙果，桂圆，苹果等。