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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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医生建议:您好!苦瓜能够很好地控制人体对脂肪的吸收,帮助去除体内多余的脂肪,减肥疗效非常受欢迎。注意苦瓜的吃法,减肥的效果还会更加地好。那么,我们应该怎样吃苦瓜才能减肥?苦瓜的正确食用方法:1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽,但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。苦瓜属于凉性食物,脾胃不好的人可不能多吃,但可以试试减肥产品,如简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟,所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分,能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪,实现燃脂减肥。祝您减肥成功!
2016-07-24 01:55
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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可以的,您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-07-24 02:03
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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可以。苦瓜性味:苦、寒,能清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜中有一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
2016-07-24 02:10
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