你好,月经期间腰疼可能是跟精神因素,外界刺激,或者是妇科炎症,子宫内膜异位都有关系,如果你只是腰疼,这属于正常情况,一般来说,月经到来的前几天开始,就会伴有腰疼,四肢无力,有时还会伴有轻微的小腹疼痛.如果不是很严重,在月经期不要太劳累,不要碰冷水.月经期应该注意什么：（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重,经血量增加,经期延长,加重痛经；引发急性生殖器炎症；月经期性生活女性难于接受,男方强求会引起女方反感,损害夫妻感情.因此保持月经期卫生,有利于妇女健康,月经期避免性生活,可以有效的减少生殖器官的感染.剧烈运动,吃太凉太辣的食物,过度劳累,长时间接触冷水,大声唱歌,进行性生活.可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠如果严重可去医院好好看看.

你好，经期反应。来月经时，一般女性没有什么特殊不舒服的感觉，只有体力略差，易疲劳、工作效率和劳动耐受性略低等现象。少数女性在行经前或行经期有乳房胀痛、腰酸、下腹部发胀，腰骶部下坠感，四肢和颜面轻微浮肿。亦有的女性情绪不稳，有易激动、易生气等现象。这些反应都不会太重，这是正常的表现，不影响工作和学习。待月经干净后，上述反应就很快消失了

你好，行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

你的情况考虑痛经症状。心理压力大、久坐导致气血循环变差。经血运行不畅、爱吃冷饮食品，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。祝您早日康复！

医生建议：在月经期出现腰痛是正常的反应，建议你多卧床休息，避免劳累。忌生冷、辛辣刺激的食物，多喝些红糖水来缓解不适