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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,我觉得不怎么管事,总是拉肚子。1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会瘦下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效; 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量; 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 。3.态度:态度决定一切! 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的身体!
2016-07-23 00:26
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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我喝碧生源减肥茶5年了,5年前喝的时候,我的体重是92斤,现在是105斤。我每天都喝1包,减肥的效果不明显。拉完后肚子空空的,食欲会变得更大。现在我每天喝1包,不是为了减肥,而是为了通便。由于是植物成分,我感觉没什么副作用,刚开始喝时会肚子痛,现在喝肚子一点都不痛,每次上都很顺畅。因为我每晚有吃宵夜喝2瓶啤酒的习惯,我想如果我不喝碧生源可能现在有120斤了,总的来说:喝碧生源有控制体重的作用,不过据说里面的成分可以降血脂,决明子会使眼睛明亮。感觉还是不错。不过如果是寒体质的人,我想就不太适合喝。如果你也是像我一样,每天大鱼大肉,又喝啤酒,又爱睡觉的话,不妨喝点碧生源减肥茶,就当控制体重。
2016-07-23 00:33
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2016-07-23 00:40
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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医生建议:碧生源减肥茶主要的保健功能是减肥的,效果是可以的,但是不建议长期服用的,里面寒性物质比较多追问:有什么副作用吗,减肥效果怎么样?医生回答:减肥效果可以,容易引起体寒追问:是怎么个减法啊?医生回答:它的作用原理就是润肠通便追问:可以减肚子和大腿上的肉吗?医生回答:可以的追问:主要就是大腿上的肉多,大腿粗,肚子上肉多,?医生回答:是可以减的追问:怎么喝了呀,每日两次吗?
2016-07-23 00:48
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好:喝碧生源减肥茶都会出现拉肚子的情况,拉过后体重有所减轻,但根本就没有减去脂肪,过一两天还会回升的。这种减肥方式一点都不安全,没有保障,对身体伤害很大。从我的减肥经验减肥应要从多角度去做;第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。
2016-07-23 00:55
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