您好，这种情况多数考虑是局部血液循环比较差，或者晚上受凉引起的，也不排除植物神经功能紊乱等，具体建议要到医院做一下相关检查，中医方面多考虑是气血不畅通为主，建议可以买些艾叶晚上泡泡脚，可以温阳驱寒，活血通络。平时睡觉时候要注意盖好被子，睡前可以适当活动一下。

你好；中医称肾阳主一身之阳气，“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。”造成手足冰凉也许你肾阳气真的不足了。建议；
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。
稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。祝你早日康复。

您好，很乐意在这为您解答相关疑问。在祖国传统医学认为，常年不拘时间手脚心发凉主要归结于素体阳虚，水湿不化，滞留体内化而为寒气，即“阳虚则外寒”，里寒为之；卫阳不固，外感寒邪最易从背部肤表、头面和手足心长驱直入，所以一到夜晚或者秋冬季节，这种现象愈加明显。还有就是，阳虚有很多种证型（即分类），如肾阳虚、脾阳虚等五脏阳虚，如果您平时经常精神不振，腹泻，嗜睡，恶心呕吐兼见嗳气，那么可考虑为脾阳虚；若腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘则可诊为男性阳虚。建议您适量参加体力活动，促进全身气血循环，畅通经络，一来有助于补益脾胃运化水谷，化生气血之功；二则还可以健强筋骨，肾主骨，肾骨相生；肾位列下焦谷底，有升发阳气的潜力，所以阳虚气陷者平时尤其在早晨刚起床时可以用“提肛”之法辅助升阳，从而保证一天机体阳气的需求。另外，在经络学的理论看来，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、气管炎,慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。最后衷心祝愿您能在寒冬到来之前及早康复。

四肢发凉在西医认为是血液循环过慢，末梢循环差的表现，尤其在冬天及睡觉后外界环境温度降低、人处于相对静止的状态，致使血行过缓，尤其是四肢末梢的供应更差，所以对素体虚弱、缺乏运动之类的人更易出现这种情况。中医认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主导一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现：腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．治疗：要注意保暖、肢体按摩、温水擦浴等措施，有效改善血液循环状况。饮食：少吃生冷的东西。冬天正好进补，诸如羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨、清炖牛肉多加些姜等。饭后再吃山楂丸1～2个，这对健脾胃和提升气血很有帮助。药补：桂附地黄丸。补脾胃就用山药芡实粥。螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。运动：如快步走和太极拳类的不太剧烈的有氧运动，以利气血增长。瑜伽有些动作也很不错。如那个向后拉伸的动作。按摩：脚部按摩,手按摩,摩腹,还有腿胫骨推摩。睡前泡脚：水里面可加入点盐或醋。既可以活血也可灭菌。泡脚后按摩脚相关穴位。

有可能是肾阳虚，按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。按摩脚心时，还要多动脚趾。医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、气管炎,慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。愿您早点恢复正常！

医生建议：你的情况按照中医的说法来说就是气血不足，需要调养。平时少吃生冷食物，多吃姜枣等性温和的食物，平时喝茶的话选喝乌龙茶，菊花茶为宜，少喝绿茶，尽量避免喝咖啡。到了秋冬天，晚上睡前记得用温烫水泡脚并按摩足部。这个不是病，不过细心调养是一定的。