请问颈椎病如何自我治疗?
我们整天忙碌在自己的生活工作之中,有的时候基本上没有时间吃饭,由于自己的工作量的增加,整天为了完成自己的工作,而经常的熬夜到一两点钟,还有我们经常的熬夜,一工作就是熬夜到几点钟也不经常的活动,就这样严重的时候会得了颈椎病。颈椎病如何自我治疗?
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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你好,颈椎病自我治疗方式为: 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。 4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。 7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
2016-07-27 16:52
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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药物治疗。可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。 运动疗法。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动激发。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔慢慢,幅度要适当控制。
2016-07-27 16:52
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这种情况应该考虑是适当热敷按摩,也考虑应用点活血止痛药物。一般考虑适当休息,也考虑应用点活血止痛药物,平时注意注意按摩热敷治疗。
2016-07-27 16:52
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