增大阴茎的方法：　现在每天塞进我家门的“垃圾广告”中,有不少声称可以让阴茎再度“发育”的神药.这些人应该去拿诺贝尔奖!因为在学校读书的时候我就知道,当人的性器官发育成熟后,是不可能再度“发育”的,这是科学定论.既然这个定论被推翻了,他们当然有资格拿诺贝尔奖,这也是我们中国人的“骄傲”啊!　那么,增大阴茎是不可能的了?不是,只要你愿意付出努力,你可以增大你的阴茎.这是一种生理上的增大.　什么叫“生理上的增大”?举一个例,一个瘦弱的人,只要他愿意付出努力去运动锻练,他完全可以拥有强壮的肌肉.这并不是说他的肌肉经过运动后“再度发育”,肌纤维“增多”了.而是经过运动,他原有的每一条肌纤维都变得有力,增粗了.这样,他的整体肌肉外观就变得强壮了.这就是一种生理上的增大.　同样,男子成熟后,阴茎不可能再度发育,让阴茎海绵体内的血管窦增多!但是,只要你愿意付出努力,你可以让每个血管窦的充血增多,而血管窦内的弹性纤维可以有一定程度伸展.当你的每个血管窦都因充血充分而增大的时候,这样,整体上你的阴茎就增长,增粗了.当然,这种增长有一定的生理限度.　如何来增加血管窦的充血量?上面我们已经说过,决定阴茎勃起后的大小,坚硬程度的主要因素是流向阴茎的血流量的多少.所以,增大阴茎的关健是让勃起时流向阴茎的血流量增加.　首先,你得拥有一个正常的性系统,性器官功能.调节人体性系统,性器官功能正常的最重要的因素是丘脑下部－脑垂体－性腺轴的平衡.当丘脑下部－脑垂体－性腺轴的功能出现紊乱,失平衡的时候,人就容易出现性功能障碍.此时,谈增大阴茎就只是一种空话.　如果你的性能力不是很好,请首先治疗,调节你的性系统,性器官恢复正常.　其次,作针对性锻练,增强身体向阴茎流注血流量的能力.这样的方法很多,总体分全身因素和局部因素：　1,全身因素：　a：运动锻练提高身体素质,改善全身的血液循环状况.运动可以提高身体素质相信没有人怀疑,但何种运动才最理想呢?我对风行全球的有氧运动很推崇,建议参阅　性养生保健　的“有氧运动”的介绍.有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能,从而利于全身机能的正常.当你的血液循环系统在最好状态时,流向阴茎的血流量当然就跟着增加了.　b：气功.　气功的保健养生功能是很好的,可惜的是并非人人同意我的观点.也不是人人都有气功基础的.如果你有气功修练基础,不管你学的流派如何,你应该知道“意守丹田”.在入静后“气沉丹田”,当丹田充实,发热的时候,阴茎会自然勃起,这是所谓的“气盛阳起”.此时,就要保持维持这种勃起,直到入静结束.这是最自然的增加阴茎血流量的方法.而且,如果你是一个执着的气功修习者,气功带给你的好处远远不止这些.　2,局部因素：局部因素就是通过针对生殖器及周围局部组织的刺激,增加阴茎流注血流量.　a：直接刺激阴茎：明代邓希贤在《修真演义》就有详细的介绍.我去除其中不科学的东西（吸女气以养阴茎）,为大家介绍一下吧.　在一天中最清闲的时间（古人要求是子后午前阴消阳长之时,我认为不必强求）,在没有人干扰,空气质量好的房间.调节自己的精神放松,调整呼吸匀畅,将注意力集中在下腹部（丹田）.双手相互搓热,右手托起阴囊和阴茎,左手在肚脐下小腹左转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字）.然后,左手托起阴囊和阴茎,右手在肚脐下小腹右转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字）；然后,用右手从根部捏住阴茎,将阴茎向左右大腿摆动,这样不计其数地进行.然后,用双手象搓绳索那样,不计其数地搓阴茎.在此过程中,阴茎是会因刺激而勃起的,不用管它,更不要射精.经过这样的锻练,刺激,阴茎就可以慢慢增大.　要注意的是,进行这样直接刺激阴茎的锻练要采取循序渐进的方式,开始是别过度刺激,妄想一夜之间就可以增大你的阴茎.过度刺激容易造成性器官充血过度,出现生殖器部位疼痛.同时,过度的刺激也会造成大脑皮质（性中枢）过度兴奋,往往容易出现梦遗.所以,一定要慢慢加大刺激的强度.　b：直接刺激睾丸：睾丸是男子最重要的性器官（性腺）,它最重要的功能是制造雄激素和精子.而男性的性系统,性器官的正常功能是靠雄激素来维持的.所以,保持睾丸的功能正常,才能拥有正常的性行为能力.同样,当雄激素水平维持在较高水平时,阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水平,阴茎也就慢慢增大.

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：　　　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　　　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。　　　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。　　　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。　　　　放弃以车代步　　　　越来越多的男性变成了“靠车一族”，或自己开车，或打的，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。　　　　专家分析：缺乏运动、以车代步的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。　　　　告诉他要多打哈欠　　　　通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。　　　　专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。　　　　密切关注他的血糖水平　　　　意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70％。因此，作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。　　　　专家分析：糖尿病可能造成男性性功能障碍。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。　　　　帮助他减压　　　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。与此同时，他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正彻底放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。　　　　专家分析：任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。　　　　多给他准备低脂食物　　　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。　　　　专家分析：高脂饮食或热量过剩，容易形成高血脂，使血液变得黏稠。更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然也变得不太通畅，供应阴茎的血管狭窄，从而给男性的性功能造成障碍。

增大阴茎的方法：男子成熟后，阴茎是绝对不可能再度发育，让阴茎海绵体内的血管窦增多的！但是，只要你愿意付出努力，你可以让每个血管窦的充血增多，而血管窦内的弹性纤维是容许一定程度伸展的。当你的每个血管窦都因充血充分而增大的时候，这样，整体上你的阴茎就增长、增粗了。当然，这种增长是有一定的生理限量的。　如何来增加血管窦的充血量？决定阴茎勃起后的大小、坚硬程度的主要因素是流向阴茎的血流量的多少。所以，增大阴茎的关健是让勃起时流向阴茎的血流量增加。　首先，你得拥有一个正常的性系统、性器官功能。调节人体性系统、性器官功能正常的最重要的因素是丘脑下部－脑垂体－性腺轴的平衡。当丘脑下部－脑垂体－性腺轴的功能出现紊乱、失平衡的时候，人就无一例外地出现了性功能障碍。此时，谈增大阴茎就只是一种空话了。如果你的性能力不是很好，请首先治疗、调节你的性系统、性器官恢复正常。　其次，作针对性锻练，增强身体向阴茎流注血流量的能力。这样的方法很多，总体分全身因素和局部因素：　1，全身因素：　a：运动锻练提高身体素质，改善全身的血液循环状况。运动可以提高身体素质相信没有人怀疑的，但何种运动才最理想呢？我对风行全球的有氧运动是很推崇的，建议参阅　性修练方法　的“有氧运动”的介绍。有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴茎的血流量当然就跟着增加了。　b：气功。　气功的保健养生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的观点。也不是人人都有气功基础的。如果你有气功修练基础，不管你学的流派如何，你应该知道“意守丹田”的。在入静后“气沉丹田”的时候，当丹田充实、发热的时候，阴茎是会自然勃起的，这是所谓的“气盛阳起”。此时，就要保持维持这种勃起，直到入静结束。这是最自然的增加阴茎血流量的方法了。而且，如果你是一个执着的气功修习者，气功带给你的好处远远不止这些。　2，局部因素：局部因素就是通过针对生殖器及周围局部组织的刺激，增加阴茎流注血流量。　a：直接刺激阴茎：明代邓希贤在《修真演义》就有详细的介绍。我去除其中不科学的东西（吸女气以养阴茎），为大家介绍一下吧。　在一天中最清闲的时间（古人要求是子后午前阴消阳长之时，我认为不必强求的），在没有人干扰、空气质量好的房间。调节自己的精神放松，调整呼吸匀畅，将注意力集中在下腹部（丹田）。双手相互搓热，右手托起阴囊和阴茎，左手在肚脐下小腹左转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字的）。然后，左手托起阴囊和阴茎，右手在肚脐下小腹右转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字的）；然后，用右手从根部捏住阴茎，将阴茎向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。然后，用双手象搓绳索那样，不计其数地搓阴茎。在此过程中，阴茎是会因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。经过这样的锻练、刺激，阴茎就可以慢慢增大了。　要注意的是，进行这样直接刺激阴茎的锻练要采取循序渐进的方式，开始是别过度刺激，妄想一夜之间就可以增大你的阴茎。过度刺激容易造成性器官充血过度，出现生殖器部位疼痛的。同时，过度的刺激也会造成大脑皮质（性中枢）过度兴奋，往往容易出现梦遗的。所以，一定要慢慢加大刺激的强度。　b：直接刺激睾丸：睾丸是男子最重要的性器官（性腺），它最重要的功能是制造雄激素和精子。而男性的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。所以，保持睾丸的功能正常，才能拥有正常的性行为能力。同样，当雄激素水平维持在较高水平时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水平，阴茎也就慢慢增大了。　c：使用器械辅助：使用真空（负压）泵让阴茎被动充血，如此来增加阴茎的血流量。我个人并不赞成这种方法的，它的最大的缺点是同时阻止了血液的回流，造成了阴茎淤血。而长期的阴茎淤血是会出现阴茎毛细血管渗出、形成非特异性炎症，出现阴茎海绵体纤维化（阴茎硬化症），出现器质性阳痿的。美国人统计，使用真空（负压）泵的人中，有20－30%会出现阴茎疼痛。故此建议大家慎重考虑。

阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且发育不正常,没有勃起功能；特别是第二性征发育不良,性功能障碍,无生育力,无精子,这时方可认为是阴茎发育不正常.疲软状态下的长度平均长度为约为8.7厘米.阴茎的大小只因为你认为它很重要才会很重要.如果某个女人喜欢大一些的,那只是她一个人喜欢.如果你觉得自己的应该再大一点儿,也只是你一个人这样感觉.但是,通常情况下,大小并不影响女人对你身体形象的感觉.很多女人都觉得男人对他们阴茎大小的在意程度实在太夸张了要知道,女性的阴道也不过8-13厘米长.多数女性都同意,与大小相比,技巧才是能否令她们获得快感的关键.

医生建议：男人的阴茎的长短与种族、家族、遗传、以及青春期营养状况、地域、个体差异等有关。一般来讲，阴茎主要在青春期长大，过了青春期基本不再生长。如果要想增长，只有靠手术和物理牵引来延长阴茎！其实勃起后能达到8厘米也就在正常范围了。