您好，一般长不胖的人多数考虑是饮食营养不足，或者肠道吸收功能比较差。您的情况如果饮食均匀的话，考虑是肠道吸收问题为主。中医方面多考虑是脾虚引起的，具体可以到医院检查一下。目前可以服用一些补脾胃的中成药，例如六君子丸，具体用药请遵医嘱。平时饮食注意营养，可以适当多吃些鸡蛋牛奶的

你好，消化系统差导致的变瘦性体质光用饮食调理是不能达到增肥（长壮实）的目标的，特别是男性。除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。但最重要的你要长壮实起来，必须要多做力量训练，可以选择到健身房做器械锻炼.

医生建议：你好，你的情况建议服用健胃消食片，能健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。口服，可以咀嚼，一次3片，一日3次。小儿酌减。饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。

最直接的就是吃一个月的“补脾益肠丸”，是中成药，专治脾胃虚寒。平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃

您好，考虑是消化不良而导致的。若消化不良，无论摄入多少营养也会无法吸收，建议您到医院进行身体检查。

脾胃虚弱可以用药疗和食疗配合的办法你可以用香砂养胃丸和中药鸡内金调理。平时不要吃辣椒牛羊肉等容易上火的食品。可以多吃一些山药，莲藕等食品，多喝粥不要吃凉的东西。