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坐着时间长,可以利用机会多起身活动.坐着时尽快坐直,两腿也要垂直,收紧小腹,这样,想起来就坐,坚持住.有效果的,当然,因为坐着时间长,所以吃的不要太饱.

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你好！由于你是一直坐着所以会导致腰部赘肉累积，可选择有氧健身减肥：如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等，祝您减肥成功！

医生建议：首先要避免长期久坐，多做腰部运动，可以做一些减腰部赘肉的瑜伽。追问:谢谢！医生回答:同时，要加强运动，适当的控制饮食。