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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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医生建议:常见导致睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除睡眠不好的原因,睡前先进行放松训练,泡个热水脚,听一些轻音乐,采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进睡眠。中医治疗睡眠不好可以采用针灸中药等方法。
2016-07-17 16:05
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
2016-07-17 16:12
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