你好，失眠多梦是肾虚中肾阴虚患者的常见病症，还会伴有夜半四肢冰冷，容易盗汗的情况，你可以参考一下自己的情况到医院做个检查，在医生指导下可服用六味地黄丸补补肾。另外还可以创造一个适宜睡眠的舒适环境，养成良好的生活和饮食习惯，加强锻炼和多户外活动帮助身心健康发展保证睡眠质量。

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　

你好，出现失眠可能与你近期精神有问题。心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的，睡前喝杯牛奶。

你可以先躺在床上酝酿一下，实在没睡意的话，就起来转一圈，喝杯牛奶。最主要的是要保持心态的平和，不能急。把熏衣草放在纱布袋中放到牛奶中煮，开后放温饮用即可！足疗或者全身按摩或者拔火是灌。用热水泡脚。用安神的枕头。、病因：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

医生建议：您好，建议可以用益脑胶囊适应症/功能主治补气养阴，滋肾健脑，益智安神。用于神经衰弱，体倦头晕，失眠多梦。注意事项1.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药力。2.本品宜餐后服。3.服用本品一周后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用希望能帮到您祝身体健康

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，