预防腰肌劳损有哪些好的方法
2016-07-23 11:00
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长时间的坐在办公室里，觉得浑身都不舒服，都酸疼酸疼的，而且还特别得疲惫，尤其是腰部，就觉得酸痛，我也查了一下，这样很容易造成腰肌劳损疾病，医生，我想简单了解一下在办公室里预防腰肌劳损有哪些好的方法呢？
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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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预防腰肌劳损的方法： 1、腰肌劳损预防需要加强体育锻炼，体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼。专家提醒，腰肌劳损预防重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。 2、端正坐姿，纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于腰肌劳损预防。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。
2016-07-23 11:00
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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生活中预防腰肌劳损的方法： 1、注意减肥，控制体重，是腰肌劳损预防方法。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。 2、腰肌劳损预防可以使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一，床的适合与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损预防最好不要睡特别松软的床。
2016-07-23 11:00
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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腰肌劳损的危害非常大，一旦患病后要选择科学的方法积极的接受治疗，下降并发症的几率。
2016-07-23 11:00
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