瘦臀部和腿的方法.双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。希望这些动作能帮助你减肥.如果你不排斥吃减肥药的话,，和减肥药结合起来效果会更好的.,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。美资减肥胶囊。产品是纯中药的提取物，含何百合，决明子，枸杞参等多种名贵中药成份提取物，不会引起拉肚子，头晕，心慌，不想吃饭等症状.

尽量不要穿紧身，收紧臀部的裤子或裙子。要尽量突出自己的优势部位。高腰裤、喇叭裤、阔腿裤都能很好地解决胯大的问题。尽量不要穿低腰款式的裤装，这样的衣服会很容易看出胯部很宽。尽量强调腰部和肩部的线条，这样能够从视觉上弥补身材的缺陷。裤装尽量选裤腿宽松的款式，胯部突出的人往往伴随大腿粗小腿细的问题，穿紧身款式会让胯部更明显。真丝面料的伞裙是大忌，它会让人看上去臃肿不堪。连身外套可以让人忽视臀部的位置已经轮廓。宽帽檐的帽子从比例上减小胯部的宽度。

要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.

亲，没有关系的，我的胯骨就很宽，也是顺生，刚生过宝宝的时候确实胖了很多，胯看着也就宽了很多，但是宝宝四个多月，我开始上班，一个月的时间我就恢复到以前，现在甚至比怀孕前还要瘦一点的，所以看起来还是很好的，亲不用太担心的。

不要紧张，生完绑腹带试一试。尽量不要剖腹产，对孩子对大人都不好