孕妇出现便秘的情况，建议在平时的时候，应该多食用富含纤维素高的蔬菜水果，如香蕉，苹果，草莓，橘子，猕猴桃等，对于肠胃功能的改善具有一定的促进作用。还可以多食用芹菜，马铃薯以及白菜。经常饮用蜂蜜也能够起到润肠通便的作用。同时，孕妇在平时的时候还应该注意适当参加锻炼，养成定时大便的习惯。

怀孕期间便秘是普遍存在的问题，孕妇便秘的原因很多：生理性因素，饮食因素，摄入粗纤维过少，饮水因素，运动量减少。孕妇预防和改善便秘的方法有：孕期很容易焦虑不安，紧张，这也怕吃不得那也怕吃不得，神经紧张，这样会对肠道形成压迫，所以应该听些轻音乐舒缓心情，注意情绪管理；要注意调理好膳食，适量吃一些绿叶蔬菜和水果；吃点畅乐低聚果糖，加大膳食纤维摄入量，从肠道内部调节菌群；适当进行一些力所能及的运动，促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量；可在每天旱晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也可以刺激肠管蠕动，有助于排便；养成定时大便良好习惯，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

孕期由于雌激素的变化，很容易导致便秘，除了饮食清淡，还可以喝一些蜂蜜水或者酸奶，效果都不错的这个可能需要饮食上调整，多吃蔬菜粗粮，然后是喝的那个三孩低聚果糖好的，你可以喝喝的，很管用，现在都不便秘了啊。

容易出现便意的时间是每天早晨和每次进餐后，所以，在每天早上起床后先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

你好应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.严重的可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.