你好，让腿变细，这情况需要加强锻炼的，同时建议控制饮食等，建议每天坚持走路，同时每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，长期坚持，可以减肥的，建议最好是小步子，脚尖内收，放慢速度等，这可以瘦腿的，平时建议最好加强锻炼等。

您好您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，增加脂肪代谢。！

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

我给你介绍一个减肥方法吧在网上可以买易青瘦身贴每天贴一贴，做适当的运动，吃清淡的东西坚持一个月就可以减10到15斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。

你好，根据你的描述这种情况是可以多参加体育锻炼的，严格控制饮食的