便秘的原因和治疗方法如下，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

你好，你经常吃激发食物和烤制食物，这都会引起便秘的。治疗便秘首先调整好自己的饮食习惯，作息习惯，想大便的时候就去厕所，不要忍，一忍就不想拉了，忍久了就习惯了，多喝水，多吃绿色食品。

您好，这位朋友，其实你自己已经知道问题所在啦，上火和激发性食物是便秘的头号敌人。每天早上空腹一杯蜂蜜水，定时的到厕所蹲一下，慢慢的就会有便意了。