建议应该避免劳累或者动作幅度比较大的的运动较好，尽量注意休息建议配合散步或者慢跑等都是可以的，但是建议避免劳累的，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，观察分泌物的情况是否正常，但是平时不吃辛辣的食物较好的，低盐低脂较好的，注意安全较好避免压力大的。

你好,现代医学科技证明,传统观念中的一些孕妇的禁忌是错的,尤其是认为孕妇不宜进行重体力劳动,以免动了所谓的“胎气”.专家认为,孕妇适当的做运动不但安全,并且有利孕妇与宝宝的健康.然而,孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全.
??1,不要在太热或太冷的环境下进行活动,孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育；
??2,避免须过分跳跃,弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿；
??3,怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环；
??4,运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身,伸展及运动后的调息阶段；
??5,怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节；??孕妇可以选择游泳,走路,健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全.

你好,现代医学科技证明,传统观念中的一些孕妇的禁忌是错的,尤其是认为孕妇不宜进行重体力劳动,以免动了所谓的“胎气”.专家认为,孕妇适当的做运动不但安全,并且有利孕妇与宝宝的健康.然而,孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全.1,不要在太热或太冷的环境下进行活动,孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育;2,避免须过分跳跃,弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿;3,怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环;4,运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身,伸展及运动后的调息阶段;5,怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;孕妇可以选择游泳,走路,健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全.

怀孕一个月的注意点,生活上应注意的事项,初次怀孕的女性,在身体和心理上,都会发生一连串的变化.因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,若是原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或者疏忽了生活上的细节,都很可能对胎儿和母休产生不良的影响.就身体反应而言,怀孕初期可能会有类似感冒的症状,若胡乱买药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢!所以平日在任何情况下,都不要任意服用药；最安全办法是去看医生,找出病因.

如果在孕前经常游泳，孕中期也可以游泳。孕妇体操的运动量比较适合孕妇，为孕期较好的运动。

前期是不要剧烈运动就好了正常饮食。