怀上健康宝宝需要从备孕准备、孕期保健、生活习惯、饮食营养、避免有害物质等多方面努力。 1. 备孕准备：夫妻双方应提前进行全面的孕前检查，包括生殖系统检查、遗传疾病筛查等。女性要提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 2. 孕期保健：按时进行产检，密切关注胎儿发育情况。孕早期注意休息，避免剧烈运动和性生活。 3. 生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适度运动，增强体质。 4. 饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 5. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒，避免感染病毒。 总之，怀上健康宝宝需要夫妻双方共同努力，从备孕到孕期都要保持良好的状态，遵循科学的方法和建议。

计划受孕前3个月做好全面的孕前检查，开始服用叶酸，同时要戒烟酒。建议性性生活前一周使用苏打水洗阴道来增加阴道里的碱性物质，这样生男孩的可能性比较大。

不抽烟，不喝酒，不吃烧烤，不乱吃药，所有新鲜的食物都可以吃。每天保持愉悦的心情，多吃新鲜有营养的食物。呵呵。。突然间能想到的就是这些。

少干重活，适当运动，戒烟戒酒，不吃药，饮食营养丰富，不挑食，在看些关于孕期的知识

病情分析：怀孕前需要准备什么?夫妻双方都要身体健康、无疾病，任何一方如果患有肝炎、结核病、肾炎，特别是女性患有心脏病、甲亢、糖尿病、肿瘤都不宜受孕。此外还要做好以下准备。孕前体检：健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进行过婚前检查，孕前做一次检查是很有必要的。因为在一段时间或数年后，夫妇双方的身体可能会有所变化。了解夫妇的双方身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。孕前加强营养：克服偏食挑食的不良习惯，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。