减肥的最佳时段是在早上和晚上，可以做一些适当的运动，比如卷腹，跑步，俯卧撑，深度，抬腿，游泳等运动，特别是要控制淀粉类食物的摄入，比如，米饭，面条，馒头之类，断奶以后可以用一些中药去脂消油的药材泡茶喝，比如决明子，山楂，荷叶，红茶，乌龙茶。

你好，到至你说的最有效的减肥药,只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦,给自己充足的减肥动力减肥动力，就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。那么，要怎样才能拥有足够的减肥动力呢？把自己的减肥目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有明显的地方，这样，你想放弃减肥也都难了呢！要有足够的自信心肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。但是，当你缺乏自信，也就会自暴自弃，自然地，就会轻易放弃减肥计划哦！要学会自我感觉良好，学会欣赏自己的美，这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦！不要总是跟别人比较，你就是你，爱自己才会努力让自己变得更美丽。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声“不”，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有利。吃你真正想吃的不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。无需借口，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的。所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。选择美味又低卡的食物想要减肥，减少热量的摄入非常关键。当然，你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里，这样会让你畏惧食物，对健康、减肥都是没有好处的。其实，选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦！最有效的减肥药做家务也能瘦身不想运动却想瘦？很简单，就做个热爱家务活的淑女吧！平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧，都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦！睡觉也能帮你瘦睡觉也能减肥？是的，而且，我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么，睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢？首先，睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢，也就自然会减慢脂肪的燃烧，对减肥非常不利；其次，缺乏睡眠会导致你食欲大增，容易造成热量摄入过量的问题，那也就成了减肥的大障碍啦！所以，保证充足的睡眠能达到最理想的减肥效果哦！聪明地储存食物想要控制自己的食欲，就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主，如新鲜的蔬果等等，而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放在家里，这样就能达到“眼不见为净”的效果，也就是会帮助你减少热量摄入哦！科学减肥，祝您健康！

现在的减肥药真假难分，所以在大家购买减肥药的时候要特别小心，下面跟随小编来看下如何选购最安全的减肥药。1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症.最有效的减肥药2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性;比如曲美，说明书上就具备领先水平的双重减肥机理，一方面通过抑制5-羟色胺的重摄取，控制多余热量的摄入;另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取，燃烧体内的多余脂肪。最有效的减肥药3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可请医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。最有效的减肥药误区1：减肥药都是有效的说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲——减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气？再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了。其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。最有效的减肥药误区2：减轻体重就是减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

最有效的减肥药，不要伤害自己，很多MM为了达到快速减肥而选择伤害自己，过度节食、过量运动都是自我虐待的减肥方式。要知道，减肥是需要时间的，当你养成了健康的生活习惯，肥胖自然就会远离你！最有效的减肥药，
首先控制饮食，这一点你如果做不到，那么你吃什么减肥产品，做什么减肥治疗都没有用，因为脂肪的增长是由基因决定的，这就是为什么有的人怎么吃都不胖，有的吃多了就发胖。做到这点有很多种方法：
第一：吃饭不要吃饱，不管是日常吃饭还是聚餐，吃个八分饱就可以。刚开始有的人会感觉不适应，因为习惯吃饱，不吃饱会没有安全感，这个自己要慢慢调节，不要着急，一点点来。你可以先做挨饿练习，就是偶尔一天只吃一顿饭（当然这对胃不太好--读者自己权重），这样是练习你的耐饿力。有了耐饿力，那么吃八分饱也就不会有不安全感了。
第二：杜绝甜食，高热量食品，这个有的女孩很难做到，那就尽量少吃，如果一定要吃，那么就在饭点吃，就不要再吃饭了。
第三：如果读者真的很喜欢甜的东西，那么就试试用水果来代替，为什么你觉得自己会控制不住要吃甜品？那是因为你会习惯性的买那些东西。你完全可以改成买别的，换成水果，或者一本杂志，都是很好的。如果是习惯性吃零食的读者，可以改变一下你的注意力。
第四：改变你的注意力！！！如果你能做到为一件事情废寝忘食，那么，你在意志上已经算是一个有能力减肥的人。
接下来就是，找一件自己喜欢的事情全身心的去投入，这样能填充你不吃东西的空虚感。

不要吃药，是药三分毒现在,各种减肥方法层出不穷,令人眼花缭乱.其实,最简洁的方法就是最好的方法,下面的饮食减肥方法,就是按照这种理念设计的,这些看似平淡无奇的饮食调解方式,却蕴涵着一定的道理,只要认真实施,你还愁自己的腰身不苗条吗?按时减肥效果佳1.早上6~9时.对有些人而言,吃不吃早餐好像不那么重要,但实际上,它却是一天中最重要的一顿饭,因此不要轻易不吃早餐.早餐应当有富含蛋白质的食物,如鸡蛋、火腿、鸡肉肠、酸奶等.另外,还可以再增添一些新鲜的水果,燕麦粥等.2.10时30分.如果有点饥饿感,可以喝1杯酸奶,不饿就不吃.3.中午12时~下午1时.这顿饭应当均衡搭配,比如来1份鸡肉或鱼以补充蛋白质.再来一份沙拉以提供碳水化合物.还可以吃一点坚果,以获取一些有益健康的不饱和脂肪.4.下午3~4时.吃一些碳水化合物食物,如花椰菜,菠菜或苹果等.5.下午6~8时.晚餐既要有蛋白质,也要有碳水化合物,并且还要有不饱和脂肪酸.6.晚上9时~次日6时.这段时间是饮食的禁区.此时,吃东西往往与饥饿没有必然的联系.因此,能不吃就尽量不要吃东西,即使吃的话,也应当以高蛋白食物为主,如牛奶、酸奶等.

根据我产后的经验，其实现在有很多减肥药的效果都是不错的。记得当初我减肥时用的是经典燃脂减肥胶囊，如果没记错的话一个月减了15斤，呵呵。但是我要提醒宝妈，经典燃脂减肥胶囊的假货太多了。建议宝妈购买的时候一定要慎重哈。我第一次购买这款产品的时候就被骗了，当时是在一个专门做经典燃脂减肥胶囊的网站购买的。使用后。出现副作用。现在一些恶意的卖家真是可恶啊，他们只会想到自己的利益。最后也是通过我同事的介绍才购买到正品，正品效果就出来。我不想看到楼主像我以前那样被骗，在这儿，我把经典燃脂减肥胶囊的正品购买渠道告诉你吧。（在百度搜一下“红日瘦”这个网站）进入网站就能看到经典燃脂减肥胶囊的正品了。好了希望对你有帮助吧。