身体酸痛的原因有很多中,如：白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话（或原本体内储存不够），修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象。

您应该是肝血不足、风寒湿邪气入侵的问题。1、请中医大夫看看，选用中药如补肝汤、独活寄生汤、身痛逐瘀汤等加减调治。2、可考虑检查一下风湿系列来明确诊断把治疗。3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

49岁的年龄,要注意身体代谢退化气血虚弱血液循环不良和睡眠习惯姿势不良的影响,也要注意个人生活习惯和工作职业习惯的影响.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,注意避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意调节工作时间和强度.可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

您好，出现这种状况主要是抵抗力变低，所造成的。若短时间出现这状况还是没事的。建议楼主早起早睡，不要想太多，早晨最好能锻炼下身体，尽量多活动，让血液流通顺畅，且这酸痛自然会消失，另外这身体状况和心情是分不开的。另外是药三分毒，不建议楼主吃药，靠吃药来解决本来就有损人的免疫系统。多活动，放宽心。

浑身酸痛，说明缺钙了，要补钙啊。