这位朋友你好由于引起便秘的原因很多,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的情况应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.给你几个改善便秘的方法：改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水.养成定时排便的习惯,如早饭后.合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用.喝蜜水.平时应适宜运动锻炼.保持身心愉快.祝你健康.

哺乳期便秘;首先是避免直接采用泻药治疗。要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

病情分析：您好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态,怀孕，胃肠道疾病等都可以影响排便习惯,造成便秘。轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配，食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的。必要时需要口服些中草药配合治疗。

你好!你的情况是胃肠湿热所致.祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,可以快速治愈；这些中药可以清除胃肠湿热,调理胃肠道功能,促进新陈代谢,改善彻底紊乱功能,调整内分泌机制,从而达到彻底治愈的目的.希望你正确治疗,早日康复!

那可以多吃点香蕉，我记得我那年也是，每次大便很痛苦，后就吃了好多根香蕉的了。我那年是冬天生孩子了，怕冷，还用开水泡了下香蕉的了。反正吃了好多根的了。亲也可以试下了。