您好,饮食调理和皮肤护理有助于改善这些情况.1.正确清洗肌肤：以温水洗脸,但每天洗脸次数不可超过3次,面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗,生理盐水等.控油,去角质,抗菌等成份的护理品也能够帮助肌肤对抗预防粉刺的产生.2.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象,导致荷尔蒙失调,影响内分泌,并进而间接地促使粉刺面疱的形成.3.避免过度曝晒：过度曝晒于阳光下会刺激痤疮恶化,也会加深痘疤的色泽4.避免酒精,油炸,油腻,辛辣刺激性食物摄入,多喝水,多食蔬菜水果及富含膳食纤维和果胶的食物,适当运动锻炼,常吃粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以适当多食产气食物如红薯,马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,但不宜过量以免肠胀气.常进食下列食物,红薯,绿豆,燕麦,薏仁,小米,糙米,红豆,胡萝卜,山药,牛蒡,芦笋,洋葱,芹菜,白萝卜等.生活饮食调理,多食蔬菜水果,多饮水,以及注意皮肤护理.

因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含维生素C的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

用洗面奶洗脸,我是用惜恋的.坚持每天洗,少晒太阳.不熬夜,尽量早睡.偶尔用牛奶洗脸,效果很明显.痘痘我当时是用军献的修复皮肤的,有浓的大痘敷两天就好了.现在在用台湾产品,都满有用的.最重要的消灭痘痘的方法还是要保持心情舒畅,不能有太多烦恼,太大的压力.平时买些黄瓜吃,我个人认为最好别用敷的,因为不仅没效果,还会湿疹.最后就是买睡眠面膜,边睡觉边保养,肯定会很棒的!我就是这样做的.

亲，黑就黑嘛，这是你本来的肤色，他们说你黑，那你就说，是啊，黑才健康嘛。我也是很黑的那种来的，也有很多人这样问过我，为什么我这么黑，老在办公室里没晒过太阳也不白啊，我说，没办法，我在妈妈肚子里就这么黑了。这样才健康嘛。