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儿童补锌食物有哪些呢?

儿童补锌食物有哪些呢?

  • 回答1

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    于谦 副主任医师

    磐石市医院

    二级甲等

    儿科

    你好,儿童补锌的食物较多,比较常见的有海鲜,及各种鱼类动物的肝脏,以及我们长期的坚果,这些里面都含有比较丰富的锌。对于不是特别严重的缺锌,我们可以通过上述食物补充,适当的食用,可以起到补锌的作用,但是,对于动物肝脏,我们应该要,尽量少吃,否则容易引起胆固醇增高。严重的话,我们可以通过口服药物,来补充。

    2018-07-01 19:10
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    一般情况下这个年龄段的孩子经常感冒不一定就是缺锌所致,也有可能处在刚上小班或者是中班的特殊时期,需要长时间在陌生的环境里,而且生活自理能力又比较差,不能够很好的照顾自己,所以也会经常感冒,属于一个适应阶段,慢慢就好了。建议您平时一定要注意孩子的饮食习惯,合理搭配,均衡营养,避免挑食偏食。平时可以多吃点开心果核桃等坚果,也可以多吃点香蕉以及精肉等含锌比较高。经常感冒还可以在感冒流行季节注射流感疫苗进行预防。

    2016-07-11 21:16
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,补充各种含锌丰富的食物,锌主要存在于动物性食物中,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右

    2016-07-11 21:23
  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科


    1:儿童补锌食物的水果:苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等2:儿童补锌食物禽肉类:牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝,植物类:大豆,花生,坚果,豆腐皮等。
    3:儿童补锌制剂类:第三代蛋白锌,新稀宝片。儿童补锌,食补要长期坚持,食补的同时缺锌的人群还应及时补充锌制剂,单靠食补是不能满足体内需求的。避免硫酸锌和葡萄糖酸锌类,最好选择有口碑有准字号的才得到好的效果保障

    2016-07-11 21:29
  • 回答5

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    儿童补锌食物比较好的有瘦肉,牡蛎,花生,核桃,蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。苹果汁、纯牛奶也是不错的,多吃水果苹果蔬菜。可以适当服用育辛特伊分子的蛋白类锌补充一下的,安全没有副作用,吃过。食谱有花生红枣小米粥、黑鱼炖豆腐、干贝水晶鸡、蘑菇鸡蛋汤、大头丸子。

    2016-07-11 21:36
  • 回答6

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下,像新稀宝片,第三点可以推荐下的。

    2016-07-11 21:43
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