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感觉处于亚健康状态

保健

感觉处于亚健康状态

  • 回答1

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态,要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康要注意饮食调整,保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。平时在饮食中多吃点像红枣,葡萄干,核桃等富含多种营养成分的干果,如此长时间的积累,定能调整您的亚健康状态。每天至少喝8杯水。午休以后,喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前,喝一杯白开水,能帮助消化,增进循环,增加解毒和排泄能力,加强免疫功能,适当多饮水是预防疾病的基本措施。喝专门调理亚健康的古方紫葡茶效果不错,传承古老茶疗养生之精髓,融合现代工艺,采用各种天然草本为主要原料精配而成,适用于免疫力下降、早衰、身体机能提前衰退等人群

    2016-07-10 05:01
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您的确应该注意自己的身体状况了。您的体型状态是糖尿病易发体质。这么年轻就有了脂肪肝,有可能与您的饮食习惯有关。从您所叙述的情况来分析,您应该是肾精不是很充足。1、戒掉手淫,加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠。2、可考虑服用六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸等。

    2016-07-10 05:09
  • 回答3

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好根据你的描述考虑你是炎症的可能建议你使用青霉素G、青霉素V、阿莫西林治疗。建议你平时平时注意个体卫生,保持外阴洁净,逐日至少洗濯外阴一次,洗濯时用温水,或者用小量浴液。同房前两边注意洗濯外阴,尤其是男方卫生习惯欠佳的。

    2016-07-10 05:16
  • 回答4

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    你这是肝郁脾虚证,肾不虚,用疏肝健脾解郁安神的中药,同时要学会自我放松的方式,不要欲望太高,有颗平常心就ok了

    2016-07-10 05:22
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