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身体瘦高,饮食正常无法长胖

身体瘦高,饮食正常无法长胖

  • 回答1

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    李春丽 主治医师

    烟台市烟台山医院

    三级甲等

    消化内科

    您好,您的情况多数考虑是肠胃吸收不好引起的,也不排除家庭,遗传因素的影响,具体建议要到医院做一下相关检查,中医方面多考虑是脾虚吸收不好导致,具体建议可以服用一下健脾的药物,例如六君子丸调理,具体用药请遵医嘱。平时饮食注意清淡营养,适当多吃些鸡蛋牛奶,同时多锻炼身体以促进吸收

    2018-07-18 16:26
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科


    1.“增重”不等于“增肥”“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例,而增重,其意义除咗包括脂肪组织的增加之外,仲函括肌肉组织比例的增加。人体重量,来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分,可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上!脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响,最直接关系明显的是心血管疾病。如何健康增重,其主要方法有三大要素:合理饮食、科学训练、规律生活!不过,这三句话真的是说得容易,做得难。很多人都无法真正做到。
    2.增重者的运动增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做!力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,再与饮食辅助补充,可以达到肌肉的建造工程。(包括女性,不过女性增肌饮食与男性不同,有兴趣者可以留言了解)具体肌肉训练方法,有兴趣者系本贴留言共同研究。
    3.增重者的饮食高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。
    少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。蛋白质:选择优良的蛋白,特别系动物性蛋白,因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近,利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白,必须氨基酸摄取量受到限制,必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是:大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮,系类雌激素,对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择!糖类:增肌者对糖类选择都系十分重要的一环,糖类提供身体必须的热量摄取,以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料,首选的糖类:米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40%以上脂肪:应该以单元不饱和脂肪为主,这类脂肪多数来自植物,有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油,橄榄油等。还有部分必须脂肪酸,来自深海,深海鱼油也是人体需要吸收的。进食建议:总脂肪

    2016-07-09 07:07
  • 回答3

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    只要配合良好的生活作息与饮食控制,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的瘦人,也能长胖的你好:消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉.因此想增肥的人必须先补脾健胃才行,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣,柠檬,橘子,醋,生菜,泡菜等),难消化的高纤蔬菜(比如韭菜,芹菜等),以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力,油炸食物等)!可以补脾健胃的的食物则包括莲子,山药,扁豆,紫米,红枣,猪肚,薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠),山药排骨等.三餐定时,餐前一小时忌食零食.想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用.因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!呵呵.祝你越来越健壮哦适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让妳的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的运动会加重津液不足的现象,让妳口渴及火气大,反而会完全没有食欲.所以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让妳有食欲,这是错误的观念喔 脾胃不好的人,遇到压力或不如意的事,通常会更没食欲,茶饭不思,如此一来长胖无望,身型将更消瘦.所以想长胖一定要随时保持愉快的心情,无论想长胖或丰胸,对妳来说将不是一件难事喔!

    2016-07-09 07:14
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    引起身体无法长胖的原因是有多方面的原因的:如慢性肠胃疾病(胃炎,肠炎等)。慢性消耗性疾病(恶性肿瘤),内分泌疾病(甲亢,糖尿病),长期工作紧张,精神压力,熬夜失眠,过度疲劳,胃肠功能失调等综合因素影响。而你的原因初步考虑的是慢性胃炎所引起的建议你完善相关检查,明确病因后对症治疗处理。同时注意三餐饮食要规律,不能暴饮暴食,不酗酒,不吃辛辣燥火等刺激性食物,注意休息不能过度劳累。多吃些易消化蔬菜,水果及粗粮食物,饮食营养要均衡,注意自我调节.放松心情,养成良好心态,适量运动,培养良好的生活习惯,早睡早起,及时治疗慢性疾病。

    2016-07-09 07:21
  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    您好,引起您偏瘦的原因也是很多的,如遗传因素、饮食结构、生活方式等。熬夜、吃饭不规律、疲劳,脂肪摄入较少,慢性消耗性疾病等也会影响人体消瘦。您应该多喝牛奶、适当的吃一些肥肉,多喝米粥类的食品等方式来使您的体重增加。但是正常偏瘦一些还是对身体有益的,肥胖者虽然看起来壮观,但是会有很多疾病及身体缺乏灵活性等。所以还是顺其自然一些较好,首先健康才是第一位的,祝您今天快乐。

    2016-07-09 07:28
  • 回答6

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    ,患者性别:男患者年龄:23全部症状:饮食正常,无论怎么吃,或者吃什么都无法长胖,身高173CM,体重54KG,身体有检查过,当妇女下腹痛时,一定警惕宫外孕。  没有什么问题,甲亢,肝脏等方面也没有问题发病时间及原因:预计是在高中15,16岁那段时间玩网络游戏饮食无规律影响的,不过16岁以后的作息时间是比较正常的.现在上班的作息时间很规律,饮食也很规律治疗情况:无治疗过

    2016-07-09 07:36
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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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