您好,跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。跳绳时应选择平坦且稍软的地面，以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害。也可以参与多人跳绳运动，跳绳的方式可不断变换，以增加减肥运动的乐趣，达到更好的疗效。当然任何的运动减肥都需要坚持,而且需要饮食上的配合,除了抽脂不会反弹,别的减肥方式都会反弹.

跳绳是可以减肥的.运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。还有就是每次结束跳绳以后一定要按摩腿部，不然小腿会长出肌肉。

，跳绳减肥还是第一次听说，不知道自己如何形成的肥壮，经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。而一味地运动，通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降。很容易造成身体受伤，建议找专业人士进行调理。更年期综合症：是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。卵巢疾病：正

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

最近也一直在跳绳，晚上跳的，每天最少1000个，持续大概半个月左右了，好像也瘦了几斤。晚上基本也没吃饭，就是吃点水果。我觉得应该不会反弹，如果你要暴饮暴食，那就说不准了，应该要坚持才可以的，跳1000个也就20分钟左右，每天花20分钟来跳跳，要是能保持好身材，也是件不错的事情嘛。