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回答1
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王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院
三级甲等
普外一科
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打造匀称的小腿可以做简单的拉肌运动,简单的拉肌运动不会引起肌肉的隆起,介绍二种简单的方法,握住椅子把或者是桌角,进行脚踝伸直运动,这个运动对小腿发达的肌肉有紧缩作用,肌肉结实后可预防皮下脂肪生成,应该反复做10到20次。第二种可以坐在椅子上,单腿曲放于另一条腿上并伸直,小腿的肌肉必须紧张,单脚运动10到20次,反复练习,可以在办公室或者是家里进行练习。
2018-07-12 09:39
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
2016-07-09 05:50
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部包袱体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,B超检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,防止分娩时器械损伤宫颈。宫腔手术操作消毒不严。从一数到8后再交换两腿.重复此行动,呼吸不要停止.这样可以熬炼小腿线条.3,宫颈检查:观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉,宫颈大小是否正常,表面
2016-07-09 05:56
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