运动是使大腿瘦下来的好方法，应该选择一些运动时间长，运动强度低的耐力性运动，可以选择步行和慢跑相结合，匀速的游泳等，要多食低脂肪多纤维素的食物，平时注意站立时的姿势，尽量保持，收腹挺拔的状态。介绍一个瘦大腿的方法：以立正的姿势站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，然后再慢慢回到原来的姿势，整个工作大约需要三秒钟的时间，刚开始的时候，以十秒钟，做三个为目标，如果习惯以后就慢慢加速。

1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸.2这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍.3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持.4坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.5这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.

，1最简单的瘦腿要领，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，大量体液（血液、羊水等）及恶露、阴道分泌物等处理；这样快速做五六次便成!注意做这个行动时不需要屏住呼吸.2这个行动对付美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，粘膜下肌瘤（基底部宽的粘膜下肌瘤可行X线治疗）。在镭疗后易发生坏死，而引起严重的宫腔盆腔感染。双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，

每天拍打你打大腿100下,很灵的,不妨试试看,坚持会有很好的效果的.