1早餐一定要吃得有营养。早上可以吃几块面包，或者是吃几个包子和一杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋。早上不可以吃油炸食品。有些人早上很喜欢泡方便面吃。这些都是非常不科学的饮食习惯。我们应该早上要吃得有营养。及时的补充维生素，补充蛋白质。2 中午的时候可以炒一些瘦肉。有些人因为害怕长胖，所以就不吃肉。但是吃了并不会导致我们长胖。我们应该多吃一些瘦肉。多吃一些蛋白质。及时补充身体所需要的能量。中午的时候也可以喝一些紫菜汤。多吃一些蛋白质。多吃些豆制品。多吃胡萝卜。3 晚上的时候睡觉之前，晚上可以吃一些养生的粥。晚上应该吃一些容易消化的东西。晚上不可以吃一些冰凉的东西，不可以吃一些辛辣的东西，不可以吃一些油腻的东西。应该多吃一些冰糖雪梨。或者是绿豆粥。可以吃一些鸡蛋。可以吃苹果。

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是乐成!细菌性阴道病有哪些症状？治疗血管性疾病（毛细血管扩张、血管病、蛛形血管、酒糟鼻等）　　附件炎：是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分。

你好,因为正在长身体,所以尽量少节食,但你一天三顿不能吃高脂肪类食物了,多吃蔬菜类和水果类,加强运动,每天跳绳,跑步,练习呼啦圈.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!