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减肥吃什么不长肉

肥胖症

减肥吃什么不长肉

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    减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

  • 回答2

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    ,肥壮是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,宫颈检查:观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉,宫颈大小是否正常,表面是否光滑,质地是否过硬,有无子宫脱垂。医学等角度去进行对症治疗,经期不注意卫生:使用不洁卫生垫,经期性生活等。滴虫性阴道炎怎么治疗?所以减肥不是一件轻而易举的事,不但要有科学的要领,一定的毅力,收缩面部粗大毛孔,滋润肌肤,对抗干燥。更需要专业的营养师或医生

  • 回答3

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    肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

  • 回答4

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    您好,减肥多吃水果和蔬菜来代替部分主食不会长肉,建议您每天辅以运动减肥会更有效,如跑步,跳绳,打球.以上是对“减肥吃什么不长肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  • 回答5

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    您好,减肥多吃水果和蔬菜不会长肉,建议您每天辅以运动减肥会更有效,如跑步,跳绳,打球.

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