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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-07-09 03:12
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-07-09 03:19
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,柠檬可以补充维生素C,不会减肥.您可以通过多做运动来达到减肥的目的,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.
2016-07-09 03:26
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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,你好朋友别担心,注意积极加入体育熬炼, 妇科常规检查,分为妇科专科体检及相关辅助检查。妇科专科体检又称盆腔检查。针灸都可以减肥的啊,婴幼儿外阴阴道炎如何诊断?三、避孕环可引起慢性子宫内膜炎。柠檬没什么效果彩光嫩肤的特点
2016-07-09 03:34
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊,柠檬没什么效果
2016-07-09 03:41
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