荷叶有降脂减肥的作用，这是很多人都知道的。冬瓜皮有利尿消脂的作用。所以冬瓜皮也能达到减肥的效果，如果荷叶和冬瓜皮在一起泡着，减肥效果就更明显了。过度肥胖的人可以用这个作为辅助减肥的方法。主要减肥还是要靠多运动控制饮食，这是很多人都知道的有效的减肥方法。

最有效的减肥方法：减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法：(一)科学的饮食、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，。、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。(二)适度的运动运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。(三)健康生活习惯日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为你会想要结束减肥过程，而应该把它看作你一生的生活习惯。
1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。
2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。
3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。
、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。、多喝水，以茶代水更佳。、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。

您好有一定辅助作用的。干荷叶茶可以减肥降脂，冬瓜皮利尿清肠，适当饮用可以调理身体。作为辅助调理身体减肥降脂有一定功效。但减肥还是注意控制饮食与适当运动。配合效果较好。荷叶茶也是饮用一段时间后有助于控制饮食。

您好,这两样当茶喝减肥效果不佳,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.

，这个情况可以的.同时注意须要的饮食的清淡调理.

这个情况可以的.同时注意必要的饮食的清淡调理.