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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.可以先进行跑步,跳健美操等30分钟以上的有氧练习,再进行局部健美训练,如深蹲训练.一定要记住:负荷宜轻或不要负重,组次宜多,3—6组,每组20—50次,组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练.同时应适当控制饮食,因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一,这样方能收到明显的缩臀效果.小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.
2016-07-09 01:06
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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可以通过多做运动来瘦腿,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,可以瘦腿美腿.锻炼要坚持.
2016-07-09 01:14
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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,你好朋友别担心,注意积极加入体育熬炼,针灸都可以减肥的啊二、长期存在的输卵管卵巢炎或严重的宫颈炎可以导致慢性子宫内膜炎。 女性生殖器官有哪些自然防御机制?
2016-07-09 01:20
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊
2016-07-09 01:27
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