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回答1
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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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单靠减肥药减肥效果是不好的。而且有的减肥药有副作用,甚至还含激素。有的减肥药导致腹泻,还有的导致胃里不舒服,所以,比较安全的减肥方法,就是要控制饮食,减少油腻的东西的摄入量,就能有效的减肥,再加上多运动,多锻炼,如果长时间这样坚持下去,就会减肥,不反弹。
2018-07-12 20:24
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2016-07-09 01:13
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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,减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽
2016-07-09 01:19
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,要不就是含有泻药成分,要不就是不顶用,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
2016-07-09 01:26
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈(最好是2个呼啦圈一起转效果才好),快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
2016-07-09 01:33
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回答6
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥最好的方法不是吃减肥药,因为药物反弹性特别的大,最好是运动减肥,和合理的吃些食物,吃些清淡的食物,建议加入个健身房,那里运动器械比较多,适合锻炼,会对你帮助很大的,你可以试一下.
2016-07-09 01:40
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