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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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你好,判断能不能长高必须到医院检查才可以确准的,你可以到医院做个骨垢线检查,如果骨垢线没有闭合,是可以增高的,可以多做弹跳运动,打球跳跃跑步等都是可以的,并且注意不要熬夜,保证睡眠,多吃富含蛋白食物,注意营养均衡,对身体的增高都是有好处的,如果已经闭合,长高的机会不大,减肥需要一个过程,注意饮食加上多运动才可以有效果的。注意不要吃高热油腻肥厚甜食等 ,天天运动两个小时,对减肥和增高都是有好处的。
2018-07-09 09:09
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1.保持每天八小时的睡眠10点到12点是最长个子的时间段2.那就是父母的遗传基因的问题了这个没办法~天生的~3.合理膳食搭配早点是很重要的一定要吃.尤其是要多吃含钙食物,比如牛奶,海带,虾皮,骨头汤,豆制品等,多晒太阳.
4.多锻炼多运动,打篮球,跳高,跑步都不错.减肥:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动!对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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增高不知道你多大了,骨骺线是否闭合,可以到医院去检查一下,要增高补钙是需要的,其次建议你多运动,合理膳食,
2016-07-09 00:43
1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.至于减肥建议用科学的减肥方法做有氧运动为主,饮食方面为辅.每天坚持锻炼,如跑步,打篮球等,饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持才能成功
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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,1.保存每天八小时的睡眠10点到12点是最长个子的时间段2.那就是怙恃的遗传基因的问题了这个没要领~天生的~3.合理膳食搭配早点是很重要的一定要吃.尤其是要多吃含钙食物,好比牛奶,宫颈检查:观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉,宫颈大小是否正常,表面是否光滑,质地是否过硬,有无子宫脱垂。海带,急性盆腔炎的病因是什么?虾皮,卵巢疾病:正常
2016-07-09 00:49
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